lo0o0over 4 ever
(عضو فـــــعـا ل)
عدد الرسائل : 72
تاريخ التسجيل : 07/09/2007
 |  موضوع: ........ النصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر وقت كبير.... ....  الجمعة سبتمبر 07, 2007 12:48 am | |
| هذه النصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر وقت كبير :-
1) الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم.
2) عدم الجلوس في غرفة مليئه بالدخان أو الغبار .
3) لا تقترب كثيراً من الشاشة يجب أن تكون بعيد بما لا يقل عن 60 سم.
4) إجلس بوضعية لا تجهد العين < حيث يكون رأسك أعلى من مستوى الشاشة >.
5) اِعط نفسك إستراحة 10 دقائق كل ساعة وانظر إلى نافذة .
6) يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الإسترخاء .
7) تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية .
 عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض العين .
وفقكم الله لما يحب ويرضى
ودمتم سالميــــــــــن
| |
|
Admin
ســنــد ر يــلا
عدد الرسائل : 650
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 04/09/2007
| | موضوع: رد: ........ النصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر وقت كبير.... .... الجمعة سبتمبر 07, 2007 1:06 am | |
| ميرسى جدا جدا على التوبيك الرائع الممتاز | |
|
جيمو رومانسى الاسماعيلية
مســاعد المــديـــر
عدد الرسائل : 234
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 09/10/2007
| |
موضوعك رائع ونريد منك المزيد