$$&(نــغــمــا ت الســنــدريــلا)&$$

ترقرقت دموع الحياه فقمت وقلت لا
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 ........ النصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر وقت كبير.... ....

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
lo0o0over 4 ever
(عضو فـــــعـا ل)
(عضو فـــــعـا ل)


عدد الرسائل : 72
تاريخ التسجيل : 07/09/2007

مُساهمةموضوع: ........ النصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر وقت كبير.... ....   الجمعة سبتمبر 07, 2007 12:48 am

هذه النصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر وقت كبير :-

‏1)‏ الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم.‏

‏2)‏ عدم الجلوس في غرفة مليئه بالدخان أو الغبار .‏

‏3)‏ لا تقترب كثيراً من الشاشة يجب أن تكون بعيد بما لا يقل عن 60 سم.‏

‏4)‏ إجلس بوضعية لا تجهد العين < حيث يكون رأسك أعلى من مستوى الشاشة >.‏

‏5)‏ اِعط نفسك إستراحة 10 دقائق كل ساعة وانظر إلى نافذة .‏

‏6)‏ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الإسترخاء .‏

‏7)‏ تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية .‏


Cool‏ عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض العين .
وفقكم الله لما يحب ويرضى

ودمتم سالميــــــــــن

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
ســنــد ر يــلا
ســنــد ر يــلا
avatar

عدد الرسائل : 650
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 04/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: ........ النصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر وقت كبير.... ....   الجمعة سبتمبر 07, 2007 1:06 am

ميرسى جدا جدا على التوبيك الرائع الممتاز

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.ahlamontada.com
جيمو رومانسى الاسماعيلية
مســاعد المــديـــر
مســاعد  المــديـــر
avatar

عدد الرسائل : 234
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 09/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: ........ النصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر وقت كبير.... ....   الخميس أكتوبر 18, 2007 1:34 am

afro موضوعك رائع ونريد منك المزيد afro

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.ahlamontada.com
 
........ النصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر وقت كبير.... ....
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
$$&(نــغــمــا ت الســنــدريــلا)&$$ :: الفئة الأولى :: المنتدى العام-
انتقل الى: